Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

• Mit dem WTV aktiv in den Frühling

Mit verschiedenen Übungen werden alle Muskeln richtig beansprucht. Nach dem Aufwärmen folgt der intensive Hauptteil mit einem Wechselspiel aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining mit und ohne Trainingsgeräte. Abschließend führen Dehn- und Entspannungsübungen zum so genannten „Cool down“. Dieser Kurs verbessert die physischen Ressourcen und fördert die Koordinationsfähigkeit. Belastungsdosierung  und – anpassung werden u.a. durch Kontrolle der korrekten Ausführung der Übungen erreicht. In der Gruppe macht das Trainieren doppelt so viel Spaß, denn der steht neben der Reduzierung von Bewegungsmangel an erster Stelle. Teilnehmen kann jeder (Männer und Frauen, Neuneinsteiger, Wiedereinsteiger), der etwas für den ganzen Körper tun möchte und eine neue sportliche Herausforderung sucht. 

(8 Kurseinheiten) Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Leitung:                Martina Schmitt (Fach- ÜLin Sport in der Prävention)