Zum Kennenlernen – kostenlose Schnupperstunden

Info und Anmeldung: Sportbüro WTV, Tel.:  06571/96565 email: info.wtv@t-online.de

 Masterprogramm Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Wer kennt sie nicht, die schmerzhaften Verspannungen, Hexenschüsse oder Probleme mit dem Ischiasnerv. Richtige Haltung und Bewegungsabläufe sind elementare Voraussetzungen für einen stabilen und gesunden Rücken, um dem vorzubeugen. Das zertifizierte Masterprogramm zielt auf eine Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ab. Die Teilnehmer lernen effektive Übungen mit und ohne Kleingeräte, die sie problemlos auch zu Hause wiederholen können. Unterstützend erhalten sie darüber hinaus schriftliche Anleitungen für die Übungen zu Hause. Ein umfangreiches Präventionsangebot, das von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig ist. Schnupperstunde Dienstag, 12. September, 19.30 Uhr

Body Balance durch Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining für Körper und Geist. Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Einzelne Muskeln werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Ein besonderes Augenmerk wird hierbei auf die Körpermitte gelegt. Die tiefer liegenden Muskeln werden durch das effektive Training gestärkt, Beckenboden und  Rumpfmuskulkatur gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch auch die Herz-Kreislauftätigkeit verbessert wird. Maßgeblich ist nicht die Quantität sondern die Qualität der einzelnen Übungen. Schnupperstunde Dienstag, 12. September, 17.30 Uhr