Unsere zertifizierten Gesundheitskurse

Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und das Prüfsiegel DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION haben klar definierte Ziele und Kriterien die einer strengen Prüfung und Qualitätskontrolle  unterliegen. Es werden nur ausgewählte Gesundheitsprogramme in der Prävention von Sportvereinen durch Übungsleiter/innen im Bereich Bewegung mit dem Qualitätssiegel ausgezeichnet. Diese Zertifizierung ermöglicht eine Bezuschussung (80%) unserer Kurse durch die Krankenkasse.

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Nicht nur darauf zu schauen, was mich krank macht, sondern besonders darauf zu achten, was mich gesund erhält, entspricht dem Ansatz der so genannten „Salutogenese“ (frei übersetzt: Entstehung von Gesundheit). Gesundheit hat etwas mit meinem Körper zu tun Der Körper mit seinen Funktionen und Organsystemen kann durch regelmäßiges Training, Dehnübungen, Kraft- übungen etc. geschützt, gestärkt und neu belebt werden. Werden Sie aktiv – wir freuen uns auf Sie!

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

mit Gesundheitscheck – Eingangsfragebogen

• Infomaterial mit
  • Übungen für zu Hause
  • Richtiges Heben und Tragen
  • Handlungsplan für mehr Bewegung im Alltag
  • Tipps für mehr Bewegung im beruflichen Alltag
  • v.m.

Kurs I – Pilates

Sanftes Ganzkörpertraining nach der Pilates Methode, welches darauf ausgerichtet ist, die Körpermitte, den Rücken und davon ausgehend die Muskeln des gesamten Körpers zu kräftigen. Ein zertifiziertes Gesundheitssportangebot des Wittlicher Turnvereins in Kooperation mit der Begegnungsstätte des Caritas–Verbandes Wittlich im Haus der Vereine. Lernen Sie Ihre Schwachpunkte kennen und eingefahrene Bewegungsmuster zu korrigieren. Durch gezielte Übungen und sensomotorisches Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen Ihre Haltung und verbessern Ihre Herz-Kreislauftätigkeit. (10 Kurseinheiten)

• Leitung:                       Christiane Zehringer (Diplom-Sportlehrerin)                  
• Ort:                             Haus der Vereine
• Kosten:                       85 €, Mitglieder 55 €
• Kursnummer:            8168   
• Zeit:                             Dienstag  18.30 – 19.30 Uhr – Pilates-Fortgeschrittene
• Kursnummer:            8158   
• Zeit:                             Dienstag  19.30 – 20.30 Uhr – Pilates-Anfänger

 

Kurs II – Gesundheitssport mit 60plus

Gesund alt werden. Dabei helfen Sport und Bewegung. Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen. Der physiologische Alterungsprozess kann aufgehalten, Muskelkraft aufgebaut und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert werden. Gleichzeitig wird Stress wird abgebaut und die Lebensqualität deutlich verbessert.

Spaß und Freude an gesunder Bewegung für die Generation 60plus. Bewegungskonzepte aus den Bereichen Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Sport bei Osteoporose, Sturzprophylaxe, und Nordic Walking bilden die Schwerpunkte. (Januar bis Juni)

• Leitung:                       Katja Hilla (staatl. gepr.Sportl.)
• Ort:                              Haus der Vereine
• Kosten                        100 €, Mitglieder 70 € oder Zusatzbeitrag Rehasport
• Kursnummer:            8048
• Zeit:                             Mittwoch 10.30 bis 11.30

Kurs III – Der gesunde Rücken

Rückenleiden sind die Volkskrankheit Nr. 1 – tun Sie etwas dagegen! Ein Großteil der Rückenbeschwerden ist auf Fehlbelastungen im Alltag und Berufsleben zurückzuführen. Oftmals fehlt hierzu ein gesunder Ausgleich. Ziel des Kurses ist, das Bewusstsein für eine gesunde Haltung im Alltag zu entwickeln und die wichtigsten Muskeln zu dehnen bzw. zu kräftigen – mit Elementen aus der neuen Rückenschule. Durch gezielte und professionelle Anweisung sind auch Ungeübte in der Lage ihre Beschwerden zu lindern. (Januar bis Juni)

• Leitung:                       Chaibou Hassane/Katja Hilla (liz. Übungsleiter - Rückenschule)
• Ort:                             Gymnastikhalle Clara-Viebig-Realschule Plus
• Kosten:                       125 €, Mitglieder 70 €
• Zeit:                             Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr
• Kursnummer:            8058

 

Aquagymnastik

Ein Ganzkörpertraining im Wasser. Der Halte- und Bewegungsapparat wird entlastet, die Muskulatur gelockert und entspannt. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht, die gesamte Muskulatur stimuliert, Kraft, Kraftausdauer und Koordination verbessert sowie Haut und Bindegewebe massiert. Für alle die den Bewegungsapparat schonend aber effektiv trainieren wollen. (10 Kurseinheiten)

• Leitung:                       Katja Hilla (staatl. gepr. Sportlehrerin)
• Ort:                             Vitelliusbad (Hallenbad)
• Kosten:                       100 €, Mitglieder 75 €
• Kursnummer:            8018
• Zeit:                             Montag   18.30 – 19.15 Uhr
• Kursnummer:            8028
• Zeit:                             Mittwoch 18.30 – 19.15 Uhr
• Kursnummer:            8038
• Zeit:                             Mittwoch 19.15 – 20.00 Uhr