Info und Anmeldung: Sportbüro WTV, Tel.: 06571/96565 oder email: info.wtv@t-online.de

Zertifizierte Gesundheitskurse

Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und das Prüfsiegel DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION haben klar definierte Ziele und Kriterien die einer strengen Prüfung und Qualitätskontrolle  unterliegen. Es werden nur ausgewählte Gesundheitsprogramme in der Prävention von Sportvereinen durch Übungsleiter/innen im Bereich Bewegung mit dem Qualitätssiegel ausgezeichnet. Diese Zertifizierung ermöglicht eine Bezuschussung (80%) der Kurse durch die Krankenkasse.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Kurs I – Pilates

Sanftes Ganzkörpertraining nach der Pilates Methode, welches darauf ausgerichtet ist, die Körpermitte, den Rücken und davon ausgehend die Muskeln des gesamten Körpers zu kräftigen. Ein zertifiziertes Gesundheitssportangebot des Wittlicher Turnvereins in Kooperation mit der Begegnungsstätte des Caritas–Verbandes Wittlich im Haus der Vereine. Lernen Sie Ihre Schwachpunkte kennen und eingefahrene Bewegungsmuster zu korrigieren. Durch gezielte Übungen und sensomotorisches Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen Ihre Haltung und verbessern Ihre Herz-Kreislauftätigkeit. (10 Kurseinheiten)

Zeit: Dienstag  18.30 – 19.30 Uhr

Kursnummer: 8049 ab 8. Januar 2019                                 

 

Kurs II – Gesundheitssport 60plus

Gesund alt werden. Dabei helfen Sport und Bewegung. Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen. Der physiologische Alterungsprozess kann aufgehalten, Muskelkraft aufgebaut und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert werden. Gleichzeitig wird Stress wird abgebaut und die Lebensqualität deutlich verbessert.

Spaß und Freude an gesunder Bewegung für die Generation 60plus. Bewegungskonzepte aus den Bereichen Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Sport bei Osteoporose, Sturzprophylaxe, und Nordic Walking bilden die Schwerpunkte. (Januar-Juni)

Zeit:                             Mittwoch 10.30 bis 11.30 Kursnummer:  8059 ab 9. Januar 2019

 

Kurs III – Der gesunde Rücken

Rückenleiden sind die Volkskrankheit Nr. 1 – tun Sie etwas dagegen! Ein Großteil der Rückenbeschwerden ist auf Fehlbelastungen im Alltag und Berufsleben zurückzuführen. Oftmals fehlt hierzu ein gesunder Ausgleich. Ziel des Kurses ist, das Bewusstsein für eine gesunde Haltung im Alltag zu entwickeln und die wichtigsten Muskeln zu dehnen bzw. zu kräftigen – mit Elementen aus der neuen Rückenschule. Durch gezielte und professionelle Anweisung sind auch Ungeübte in der Lage ihre Beschwerden zu lindern. (Januar-Juni)

Zeit:                             Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr Kursnummer:  8069 ab 10. Januar 2019 

Aquagymnastik

Ein Ganzkörpertraining im Wasser. Der Halte- und Bewegungsapparat wird entlastet, die Muskulatur gelockert und entspannt. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht, die gesamte Muskulatur stimuliert, Kraft, Kraftausdauer und Koordination verbessert sowie Haut und Bindegewebe massiert. Der Wasserdruck wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus: Der Atem wird tiefer und der Rückfluss des Blutes zum Herzen wird verbessert. Ganz nebenbei fördert das Training durch die sanfte Massagewirkung des Wassers das Wohlbefinden und die Entspannung.Für alle die den Bewegungsapparat schonend aber effektiv trainieren wollen. (10 Kurseinheiten – Wasserzeit jeweils 45 min)

Zeit:                             Montag18.30 – 19.30 Uhr Kursnummer:      8019 ab 7. Januar 2019

Zeit:                             Mittwoch 18.15 – 19.15 Uhr Kursnummer:   8029 ab 9. Januar 2019

Zeit:                             Mittwoch 19.15 – 20.15 Uhr

Kursnummer:            8039 ab 9. Januar 2019

 

Für Kids – der Einstieg in ein bewegtes Leben

 

Seepferdchenkurs

„Immer mehr Kinder können nicht schwimmen“ warnen Experten. „Jedes zweite Kind verlässt die Grundschule ohne schwimmen zu können.“ Kinder sollen vor allem Spaß im Wasser haben und sich gerne und ohne Angst darin bewegen. Wenn sie es schaffen, am Ende des Kurses auch noch das “Seepferdchen-Abzeichen”abzulegen, umso besser. Hierfür ist es erforderlich, nach einem Sprung vom Beckenrand 25 m im Wasser schwimmend zurückzulegen und einen Gegenstand aus schultertiefem Wasser herauszuholen. Für Kinder ab 5 Jahren und einer Körpergröße von 120 cm. (2 Kurseinheiten wöchentlich – 15 Treffen)

Zeit: montags und mittwochs 17.15 bis 18.15 Uhr (Wasserzeit jeweils 45 min)

Kursnummer:            8089 ab 7. Januar 2019

Gerätespaß

Ein umfangreiches und sportartübergreifendes Angebot kennzeichnet diesen Kurs. Spielerisch und mit viel Spaß werden Erfahrungsmöglichkeiten an und mit Geräten vermittelt. Dabei werden die kognitiven und koordinativen Fähigkeiten geschult. Diese Grundlagenvermittlung soll zu gesunder Aktivität durch Sport und Spiel motivieren und befähigen. Das Turnen an Geräten wie Boden, Schwebebalken, Slackline u. a. sind ebenso Teil des Programms wie Aufwärmspiele und Gymnastik. Für Jungs und Mädchen ab 9 Jahre.

Zeit: montags 16.10 bis 17.10 Uhr – ab sofort - Einstieg jederzeit -  Einfach vorbeikommen und mitmachen! Turnhalle Grundschule Friedrichstraße.