„Starke Mädchen“ Selbstverteidigung für Mädchen

In diesem Kurs wird den Teilnehmerinnen auf anschauliche Weise das richtige Verhalten in potentiellen Gefahrensituationen vermittelt. Dabei steht der Umgang mit der eigenen Angst, die Stärkung des Selbstbewusstseins und daraus resultierend die Einschätzung des eigenen Körpergefühls und der Kraft ebenso im Vordergrund, wie das Anwenden substantieller verbaler und körperlicher Verteidigungstechniken. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf und werden in realitätsnahen Rollenspielen umgesetzt. 8 Einheiten à 90 min. Für Mädchen von 12 – 16 Jahren.

Leitung:            Hans-Felix Bernard (lizenzierter Fachtrainer Judo, 2. Dan Judo, 2. Dan Ju-Jutsu)

Kosten:             75 €, WTV-Mitglieder 50 €

Zeit:                  Dienstag 16.30 – 18.00 Uhr ab 21. Januar 2020

„Starke Frauen“ Selbstverteidigung für Frauen

Stark und selbstbewusst in jeder Situation auftreten, einen kühlen Kopf bewahren und die Kontrolle behalten. In diesem Kurs speziell für Frauen soll das richtige Verhalten in Gefahrensituationen erlernt werden. Dabei stehen zunächst die Stärkung des Selbstbewusstseins und die Selbstbehauptung im Vordergrund. Verbale und körperliche Abwehrtechniken ergänzen sich zu effektiven Verhaltensweisen in Stresssituationen. In realitätsnahen Rollenspielen erfolgt die Umsetzung und das Training des Erlernten. 8 Kurseinheiten à 90 min.

Selbstbewusstsein        - Umgang mit der eigenen Angst, Körpergefühl und Kraft neu entdecken

Selbstbehauptung         - Distanzschwelle erkennen, Grenzen setzen und behaupten, die Stimme als elementares Hilfsmittel

Selbstverteidigung        - Schlag- und Tritttechniken, Falltechniken, Schock- und Vitalpunkte

Leitung:            Hans-Felix Bernard (lizenzierter Fachtrainer Judo, 2. Dan Judo, 2. Dan Ju-Jutsu)

Kosten:             95 €, WTV-Mitglieder 60 €

Zeit:                  Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr ab 21. Januar 2020