Corona hält uns weiter in Atem. Der Lockdown wurde verlängert bis zum 31. Januar. Wir möchten unseren Mitgliedern in dieser Zeit Alternativen anbieten. In der Zeit vom 18. Januar bis 13. Februar besteht für WTV-Mitglieder die Möglichkeit, an verschiedenen Online-Sportkursen unserer Kooperationspartnerin Natascha Gillenkirch (Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement) kostenfrei teilzunehmen. Die Kurse finden über die Online-Plattform Zoom statt. Eine Anleitung für die Nutzung von ZOOM nebst den Zugangsdaten erhält jeder Teilnehmer mit der Anmeldebestätigung vom WTV. Benötigt werden neben internetfähigem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone lediglich eine Matte und 2 Wasserflaschen (als Gewicht) bzw. eine Faszienrolle für den Faszien & Stretchkurs. Hier geht's zum Anmeldeformular: /formulare.html

Bauch Beine Po

Dieser Kurs richtet sich an die Problemzonen der Frau.
Neben Bauch, Beinen und Po wird auch der Oberkörper und die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Dieses Workout speziell für Frauen verbrennt Kalorien und strafft die Problemzonen. DI 19.30 – 20.30 Uhr

Faszien & Stretch

Faszien sind elastische Bindegewebestrukturen, die unsere Muskeln wie ein Netz umhüllen. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung können Faszien verkleben oder verhärten. Diese Veränderungen der Faszien begünstigen unter anderem Schmerzen im Bereich des Rückens, Schultern und Nackens. Die Einheiten beginnen mit dem Training mit der Faszienrolle und enden mit einem Stretching. Spürbare und sichtbare Erfolge schon nach wenigen Kursteilnahmen. FR 18.00 - 19.00 Uhr

Functional Training

In diesem abwechslungsreichen Kurs wird auf Zeit oder Wiederholungsvorgabe in Form von Tabata oder Zirkeltraining trainiert. Bei den zahlreichen Übungen wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. DO 8.15 - 9.15 Uhr und 17.00 – 18.00 Uhr

Fitter Rücken

Der Rückenkurs kräftigt den gesamten Bewegungsapparat und trägt zur Linderung oder gar zum Verschwinden der Rückenbeschwerden bei. Neben dem Aufbau der rumpfstabilisierenden Muskulatur steht ebenfalls die Beweglichkeit im Vordergrund.                                          MO 9.30 – 10.30 Uhr und DI 18.15 – 19.15 Uhr

Neu: Ganzkörpertraining mit Louis

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Theraband. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mo 18.00 Uhr, Mi 16.00 Uhr, Do 18.00 Uhr