Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

• Mit dem WTV aktiv in den Frühling

Mit verschiedenen Übungen werden alle Muskeln richtig beansprucht. Nach dem Aufwärmen folgt der intensive Hauptteil mit einem Wechselspiel aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining mit und ohne Trainingsgeräte. Abschließend führen Dehn- und Entspannungsübungen zum so genannten „Cool down“. Dieser Kurs verbessert die physischen Ressourcen und fördert die Koordinationsfähigkeit. Belastungsdosierung  und – anpassung werden u.a. durch Kontrolle der korrekten Ausführung der Übungen erreicht. In der Gruppe macht das Trainieren doppelt so viel Spaß, denn der steht neben der Reduzierung von Bewegungsmangel an erster Stelle. Teilnehmen kann jeder (Männer und Frauen, Neuneinsteiger, Wiedereinsteiger), der etwas für den ganzen Körper tun möchte und eine neue sportliche Herausforderung sucht. Start: 28. März 2023. Info und Anmeldung: info.wtv@t-online.de

(8 Kurseinheiten) Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Leitung:                Martina Schmitt (Fach- ÜLin Sport in der Prävention)

Zeit:                      Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr

Ort:                       Haus der Vereine

Kosten:                72 €, Mitglieder 44 €

• After-Work-Pilates

Sanftes Ganzkörpertraining nach der Pilates Methode, welches darauf ausgerichtet ist, die Körpermitte, den Rücken und davon ausgehend die Muskeln des gesamten Körpers zu kräftigen. Lernen Sie Ihre Schwachpunkte kennen und eingefahrene Bewegungsmuster zu korrigieren. Durch gezielte Übungen und sensomotorisches Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen Ihre Haltung und verbessern Ihre Herz-Kreislauftätigkeit.

Start: 28. März 2023. Info und Anmeldung: info.wtv@t-online.de

(8 Kurseinheiten) Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Leitung:               Martina Schmitt (Fach- ÜLin Sport in der Prävention)

Zeit:                      Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr

Ort:                       Haus der Vereine

Kosten:                72 €, Mitglieder 44 €

Walking/Nordic-Walking für Einsteiger

Ab dem 15. März startet ein neuer Einsteigerkurs. Für alle, die den richtigen Einstieg für Walking oder Nordic-Walking suchen. Mit oder ohne Stöcke – jeder wie er mag.

Optimales Ausdauertraining für jede Altersgruppe. (8 Kurseinheiten)

Start: 15. März 2023. Info und Anmeldung: info.wtv@t-online.de

Leitung:          Marie-Luise Donath

Zeit:                Mittwoch 10.00-11.00 Uhr

Treffpunkt:     Parkplatz Schwimmbad

Kosten:          40 €, Mitglieder frei